Siemka mam 173wzrostu i ważę 63kg jeśli może ktoś mi pomuc to niech pisze ma problem z ułożeniem sobie treningu nie wiem od czego zacząć mam już diete na mase i chce ćwiczenia tez na mase jeśli ktoś ma jakies linki jak moge sobie ułożyć sam trening to niech pisze POMOCY!!!!!!
Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć po dłuuugiej stagnacji. Dluuugo nie ćwiczyłem i teraz chcę do tego powrócić. Proszę o pomoc w ustaleniu ćwiczeń - od czego zacząć zeby nie przesadzić itd.
[...] nie orientuje sie w tym temacie :/ I nie piszcie mi zebym przeczytal tematy dla poczatkujacyhc bo przeczytalem je po kilka razy i nie rozumiem :] Mam 16 lat , 177 cm wzrostu 61 kg :] chciałbym przytyć około 10 kg (oczywiscie nie samym jedzeniem ale i treningiem) powiedzcie od czego zaczac itp :) z góry thx za pozytywne dla mnie odpowiedzi...
Mam problem warze 56 kg i mam 183cm wzrostu no i chcial bym zaczać cwiczyc no i od czego mam zaczac? tzn. chodzi mi o odzywki jakie? kolega poleca mi gainera tylko niewie jakiego?! i tu pytanie do was ziomy co mam wziasc zebym ladnie wygladal? myslalem o jakims gainerze i jakas kreatynke no ale sami wiecie nie cwicze wiec niewiem co mam wziasc [...]
[...] szukam nic, co by mi spaliło tłuszcz, ponieważ jestem szczupłej budowy. jakie ćwiczenia zacząć i jak ewentualnie się odżywiać, żeby nabrać masy??? mam 28 lat i 178 cm wzrostu, 70 kg. wagi. nie mam czasu chodzić na siłownię i chciałbym wykonywać ćwiczenia w domu. nigdy wcześniej nie ćwiczyłem i nie wiem od czego zacząć? za pomoc z góry dziękuję
HEj:D Słuchajcie chce zaczac dobrze i porzadnie cwiczyc:) Juz cos tam kiedys probowałem. zakupiłem Creatyne z Olimpu HMB z trec i osobno Dextroze i Tauryne. Chciałbym sie dowiedziec jak zaczac od czego co zaczac najpierw brac. Na poczatku chcialbym spalic ciut tłuszczu zbednego a pozniej zaczac budowac mase. Pomocy :D Głupi post :P
[...] natrafić na wypowiedzi, że przygody z koksem nie można zaczynać jak ma się np. mało jakiś receptorów, bo saa mało dadzą i dawka sterydów nie będzie właśnie w pełni wykożystana. Co to są za receptory i od czego zależy ich ilość? Jak można zwiekszyć ich ilość... Ps. pytam z ciekawości tylko. Zmieniony przez - hackjer007 w dniu 2006-08-23 10:31:54
[...] z przerwami. Pilem duzo wody.. i dzis mam zakwasy na calym ciele - prostowniki, kaptury, najszersze, cale barki, tricepsy, uda, lydki . hm.. tylko ja sie zastanawiam od czego te zakwasy ? czyzby przy biegach pracowalo cale cialo ? przyznam sie szczerze, ze nigdy, ale to nigdy nie mialem takich zakwasow na plececach po reningu plecow, jak po [...]
Witam. Mam maly problem. Nie wiem od czego zrobilo mi sie jakby zapalenie skotu (nie znam sie to nie wiem czy dobrze mowie). Jesli sie myle, to co to moze byc i jak to wyleczyc? Troche mala fotka, ale widac..To miejsce jakby takie wysuszone.
Witam wszystkich jestem tu poraz ierwszy i bardzo chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety na masę... Mam 18 lat, 189 cm wzrostu i waże 80kg chciałbym nabrac masy w mozliwie najkrótsszym czasie... Z góry dziękuje. O diecie nie mam zielonego pojęcia więc nawet nie wiem od czego mam zacząc. Licze na liczne podpowiedzi... poozdroo
witam ,mam problem jak biegamy z partnerem na plecach dokladnie gdy ktos ma mnie na plecach) to czuje bardzo silne pieczenie nad "jajkami" po prawej stronie nie wiem od czego to jest czy to ze np. jest nacisk barku kolegi na jedna z cewek moczowych czy co ?? Bo czuje straszne pieczenie prosze o pomoc z gory dziekuje
a wiec w miejscu ktorym mialem robionego shota zrobila mi sie taka jak by bulwa i nie wiem od czego to moze byc i co mam z tym zrobi... help
siema!! mam zamiar zrobic kurs ochroniarski i licencje 2 stopnia ... jestem z Bytomia... prosze mi udzielic paru rad od czego zacząc , gdzie można zrobic taki kurs z góry thx
[...] ,biceps 30 cm, w pasie 82cm ,klatka 90cm. Zamierzam ćwiczyć na sucho lub w późniejszym czasie zarzywać kreatyne ale nie chce z tym przesadzać.Chciałbym się dowiedzieć od czego zaczynać ,żeby mieć jak najlepszą rzeźbe a zarazem nie tracąc przy tym siły :P Nie chce być jakimś kluskiem lecz żeby było widać moją prace ,bicepsy ,oraz mięśnie [...]
[...] We czwartek mam wizytę u lekarza. ale mam do Was prośbę, moglbyście mi wytlumaczyć co to są te beleczki kostne i czy się da je jakos zregenerowac? co z torbielem ? od czego mogł się zrobic? co z nim dalej ? Lekarz wcześniej powiedzial ze jesli potwierdzi się chondromelacja to będę mial artroskopie i będą mi nawiercac chrząstke na rzepce [...]
Chce zacząć trening na drążku,tylko nie wiem od czego zacząć.Obecna forma pozwala mi na podciagniecie sie 2-3 razy jednorazowo :).Jakieś rady.Wszystko się przyda piszcie!!!
[...] z woja-nie wiem nic jaka jednostka) opowiadał, że potwornie trudno jest wyjechać, trzeba mieć odpowiednich znajomych....ale mam kuzyna w wojsku (zasadnicza- saper) i jego na samym wstępie pytali kto chce jechać... Od czego to zalezy? Z czasopism o tej tematyce wiem, że delikatnie mówiąc jest syf, bieda i ogólny burdel....czy jest aż tak źle?
Wlasnie czy moze ktos sie spotkal z taka przypadloscia mam taka przypadlosc kiedys raz na tydzien teraz niestety codziennie ze w pewnym momencie dostaje silnego ucisku pluc przez zebra i nie moge zlapac tchu ... musze chwile poczekac az zlapie oddech ... ktos moze wie co to moze byc albo od czego to jest ...
Witam mam 173 cm wzrostu 83 kg duży brzuch (jojo). od czego zacząć układanie diety redukcyjnem? jak to wszystko wyliczyć te kalorie białka węglowodany tłuszcze? jest jakiś przykład? byłbym wdzięczny za pomoc.
Po ilu tabletkach konieczny jest odblok? i od czego to zalezy? wieku, wagi, wzrostu?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
